Вызов экстренных служб

  

Официальные сайты

О Челябинске

Посещения

[Версия для печати]

Как снизить риск заболевания гриппом
 
1. Питайтесь полноценно. Ешьте все, что Вам нравится, больше овощей и фруктов, обязательно белковую пищу (мясо, птица, рыба, яйца). А из напитков зеленый чай, который благотворно влияет на иммунитет;
2. Употребляйте витамин «D» важный для иммунной системы. Его источники - рыбий жир, шпроты в масле, морская рыба, яичный желток, сливочное масло. Не преувеличивайте роль витамина «С»: чайная ложка черной смородины в любом виде - это Ваша суточная потребность в этом витамине;
3.Увеличьте физическую активность минимум на 30%. Пешие прогулки, утренняя зарядка;
4.Утепляйтесь с учетом температуры воздуха. Имейте в виду, что скорость ветра фактически снижает температуру;
5.Организуйте свой сон. Недосыпание снижает иммунитет.
 
 
Как снизить риск заражения
 
Если вы ухаживаете за больным:
 
Мойте руки водой с мылом или обрабатывайте их спиртосодержащей жидкостью после каждого прикосновения к больному или к его носовым платкам, белью;
Проконсультируйтесь со своим врачом, следует ли вам для профилактики гриппа принимать препараты;
Если вы находитесь в группе высокого риска осложнений от гриппа (беременные женщины и люди с хроническими заболеваниями), то вам, по возможности, следует стараться избегать тесного контакта с больным;
Следите за появлением симптомов гриппа, обращайтесь в медицинское учреждение, если такие симптомы возникли; 
Ведите журнал наблюдений. Записывайте следующую информацию о состоянии больного, по крайней мере, раз в день или чаще, по мере изменения симптомов, указывайте дату и время.
 
Как снизить риск заражения окружающих, если Вы больны:
 
А) Как мне узнать, есть ли у меня грипп?
 
У Вас возможно грипп, если у вас есть все или некоторые из следующих симптомов:
 
Лихорадка (не всегда) 
Кашель
Боль в горле
Насморк или заложенный нос
Мышечные боли
Головная боль
Озноб
Слабость
Иногда диарея и рвота 
 
Б) Действия, если у Вас грипп:
 
Вызвать участкового врача или проконсультируйтесь по телефону. Обязательно укажите, если Вы входите в группу риска;
Не выходите из дома;
Используйте маску, которую нужно менять каждые 2-3 часа, а после использования завернуть в пакет, выбросить и тщательно вымыть руки;
Откажитесь от носовых платков. Осевшие на них вирусы долго сохраняют свою жизнеспособность, поэтому при повторном использовании они легко могут снова перекочевать в ваш организм. Намного безопаснее и гигиеничнее пользоваться одноразовыми бумажными салфетками. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми носовыми платками, после чего поместите в мусорный пакет, чтобы их поверхность больше ни с чем не соприкасалась. Незамедлительно мойте руки водой с мылом или протирайте их спиртосодержащей жидкостью для рук;
На время болезни нужно выделить для себя отдельную посуду; 
Дважды в день проветривать свою комнату, увлажняйте в ней воздух, например, поставьте в комнате открытые сосуды с водой, проводите влажную уборку, можно с «Белизной»;
Безопасными для окружающих Вы будете через 24 часа нормализации температуры тела, при условии, что Вы не принимаете жаропонижающие средства и противовирусное лечение.
 
Как снизить риск осложнений:
 
Соблюдать постельный режим - важно! Двигаясь, мы тратим энергию и другие ресурсы, так необходимые для «борьбы» с вирусом;
Не допускать обезвоживание. Увеличить количество обычно потребляемой жидкости на 10% на каждый градус повышения температуры тела. Пить небольшими порциями (100-200 мл) – воде нужно время, чтобы усвоиться, комнатной температуры или слегка теплой;
Снижать температуру тела взрослым, если температура тела превышает 39 °C.
 
Немедленно обратитесь к врачу (вызвать скорую помощь) при появлении одного из перечисленных признаков:
 
 У детей:
 
Учащенное или затрудненное дыхание;
Кожа серого цвета или с синеватым оттенком;
Отказ от достаточного количества питья;
Сильная или непрекращающаяся рвота;
Нежелание просыпаться или отсутствие активности;
Возбужденное состояние;
 
 У взрослых:
 
Затрудненное дыхание или одышка;
Боль или сдавливание в груди или брюшном отделе;
Внезапное головокружение;
Спутанность сознания;
Сильная или непрекращающаяся рвота;
Некоторое облегчение симптомов гриппа, которые позже возобновляются, сопровождаясь жаром и усилившимся кашлем.
 
Фото: yandex.ru
 
Дата публикации: 04 февраля, 2019 [09:03]
Дата изменения: 04 февраля, 2019 [14:02]
← Вернуться

Обнаружив в тексте ошибку, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.