Вызов экстренных служб

  

Официальные сайты

О Челябинске

Посещения


Как снизить риск заболевания гриппом

 

  •  1.Питайтесь полноценно. Ешьте все, что Вам нравится, но побольше овощей и фруктов, обязательно белковую пищу (мясо, птица, рыба, яйца). А из напитков зеленый чай, который благотворно влияет на иммунитет;

 2.Употребляйте витамин D важный для иммунной системы. Его источники - рыбий жир, шпроты в масле, морская рыба, яичный желток, сливочное масло. Не преувеличивайте роль витамина С: чайная ложка черной смородины в любом виде - это Ваша суточная потребность в витамине С;

3.Увеличьте физическую активность минимум на 30%. Пешие прогулки, утренняя зарядка;

4.Утепляйтесь с учетом температуры воздуха. Имейте в виду, что скорость ветра фактически снижает температуру;

5.Организуйте свой сон. Недосыпание снижает иммунитет.

 

  Как снизить риск заражения

 

Если вы ухаживаете за больным:

· Если у вас болен ребенок, взяв его на руки, держите его так, чтобы его подбородок лежал у вас на плече - так он не будет кашлять вам в лицо;

·Мойте руки водой с мылом или обрабатывайте их спиртосодержащей жидкостью после каждого прикосновения к больному или к его носовым платкам, белью;

·Проконсультируйтесь со своим врачом, следует ли вам для профилактики гриппа принимать препараты;

·Если вы находитесь в группе высокого риска осложнений от гриппа (беременные женщины и люди с хроническими заболеваниями), то вам, по возможности, следует стараться избегать тесного контакта с больным;

·Следите за появлением симптомов гриппа, обращайтесь в медицинское учреждение, если такие симптомы возникли; 

·Ведите журнал наблюдений.Записывайте следующую информацию о состоянии больного, по крайней мере, раз в день или чаще, по мере изменения симптомов, указывайте дату и время.

 

Как снизить риск заражения окружающих, если Вы больны

А) Как мне узнать, есть ли у меня грипп?

У Вас возможно грипп, если у вас есть все или некоторые из следующих симптомов:

  • Лихорадка (не всегда) 
  • кашель
  • боль в горле
  • насморк или заложенный нос
  • мышечные боли
  • головная боль
  • озноб
  • слабость
  • иногда диарея (понос) и рвота 

Б) Действия, если у Вас грипп:

  • Вызвать участкового врача или проконсультируйтесь по телефону. Обязательно укажите, если Вы входите в группу риска;
  • Не выходите из дома;
  • Используйте маску, которую нужно менять каждые 2-3 часа, а после использования завернуть в пакет, выбросить и тщательно вымыть руки;
  • Откажитесь от носовых платков. Осевшие на них вирусы долго сохраняют свою жизнеспособность, поэтому при повторном использовании они легко могут снова перекочевать в ваш организм. Намного безопаснее и гигиеничнее пользоваться одноразовыми бумажными салфетками. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми носовыми платками, после чего поместите в мусорный пакет, чтобы их поверхность больше ни с чем не соприкасалась. Незамедлительно мойте руки водой с мылом или протирайте их спиртосодержащей жидкостью для рук. 
  • На время болезни нужно выделить для себя отдельную посуду; 
  • Дважды в день проветривать свою комнату, увлажняйте в ней воздух, например, поставьте в комнате открытые сосуды с водой, проводите влажную уборку, можно с «Белизной»;
  • Безопасными для окружающих Вы будете через 24 часа нормализации температуры тела, при условии, что Вы не принимаете жаропонижающие средства и противовирусное лечение.

 Как снизить риск осложнений

  • Соблюдать постельный режим - важно! Двигаясь, мы тратим энергию и другие ресурсы, так необходимые для "борьбы" с вирусом;
  • Не допускать обезвоживание. Увеличить количество обычно потребляемой жидкости на 10% на каждый градус повышения температуры тела. Пить небольшими порциями (100-200 мл) – воде нужно время, чтобы усвоиться, комнатной температуры или слегка теплой;
  • Снижать температуру тела взрослым, если температура тела превышает 39С.

 

Общепринятыми показаниями к применению жаропонижающих средств у детей являются:

 

- У ранее здоровых детей старше 3 месяцев температура 39.5°С и выше и/или мышечная ломота, головная боль, шок;

- У детей с фебрильными судорогами (судорогами при высокой температуре) в анамнезе температура более 38–38.5°С;

- У детей с тяжелыми заболеваниями сердца, легких, центральной нервной системы температура выше 38.5°С;

- У детей первых 3 месяцев жизни температура выше 38°С.

Запрещается применение аспирина (ацетилсалициловой кислоты). Применять лекарства с парацетамолом, не превышая суточной дозы. 

Принимать медикаменты препараты (Тамифлю, Амиксин и др.) после консультации врача. Если это невозможно, то по инструкции. 

  

Немедленно обратитесь к врачу (вызвать скорую помощь) при появлении одного из перечисленных признаков:

 У детей:

- Учащенное или затрудненное дыхание

- Кожа серого цвета или с синеватым оттенком

- Отказ от достаточного количества питья

- Сильная или непрекращающаяся рвота

- Нежелание просыпаться или отсутствие активности

- Возбужденное состояние, при котором ребенок сопротивляется, когда его берут на руки

- Некоторое облегчение симптомов гриппа, которые позже возобновляются, сопровождаясь жаром и усилившимся кашлем

 

У взрослых:

- Затрудненное дыхание или одышка

- Боль или сдавливание в груди или брюшном отделе

- Внезапное головокружение

-  Спутанность сознания

- Сильная или непрекращающаяся рвота

- Некоторое облегчение симптомов гриппа, которые позже возобновляются, сопровождаясь жаром и усилившимся кашлем

Думайте и выбирайте разумный путь к здоровью!

 

Обнаружив в тексте ошибку, выделите её и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Дата публикации: 10 июня, 2014 [09:04]
Дата изменения: 14 августа, 2018 [03:22]